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环境荷尔蒙,从0岁开始威胁!必学4个小技巧远离伤害

浏览次数:762发布时间:2020-07-24 05:55:46文章分类: Y优生活

环境荷尔蒙是近年来广受社会大众所关注的议题,如三聚氰胺、双酚A、三氯沙…等字眼更是父母们在挑选婴幼用品时的地雷。为何我们特别需要注意环境荷尔蒙对身体的影响?
环境荷尔蒙是一种外来的化学因子,因其分子结构相似于人体的荷尔蒙,尤其是性荷尔蒙,因此容易干扰正常的荷尔蒙运作。人体中有各种类型的荷尔蒙,然而体内几乎所有细胞都听令于性荷尔蒙的相关指令,因此一旦长期暴露于环境荷尔蒙且无法有效代谢时,其影响人体健康的层面就相当广泛。
在孕期以及刚出生的婴幼儿,对于环境荷尔蒙的接触需更为谨慎,因为此时的婴幼儿正值大脑神经发展蓬勃的阶段,而环境荷尔蒙则可能干扰其基因的表现或认知神经上的发展。较广为被讨论的神经发展议题为注意力不集中、攻击行为、发展迟缓等。
减少接触环境荷尔蒙
婴幼儿的发展历程特质,特别容易接触环境荷尔蒙,例如爬行、口腔探索行为:啃咬玩具、吃手。因此,家长在选择游戏地垫、玩具、奶瓶材质时须特别注意。各种塑胶容器会有1~7号的三角形标示,代表不同的化学组成,例如:
1号常用于宝特瓶/清洁剂。 2号常用于塑胶袋/清洁剂/塑胶容器。 3号常用于保鲜膜/玩具/鸡蛋盒/清洁剂。 4号常用于塑胶袋/瓶。 5号常用果汁/豆浆饮料瓶因其耐热度高100-130度,又其特性较不需要掺加过多塑化剂,是比较安全的选择。 6号常用于鸡蛋盒/玩具/文具/免洗杯。 7号 其他 美耐皿、聚碳酸酯、聚乳酸等。
另外,千万不可因噎废食而阻止婴幼儿爬行或禁止将手或物品放入口中探索,因为对婴幼儿而言,这些动作皆能刺激感觉神经的统整,协助发展他们对于自体感觉协调及外在事物的认识。因此,慎选孕期及婴幼儿用品为主要考量,同时养成勤洗手的习惯。

四种技巧提升注意力
在面临孩子不专心、好动、容易生气的情况之下,家长容易担心自己的孩子是否有注意力缺失或过动的问题。其实这需要从情境脉络、孩子特质及亲子互动多方去统整考量,建议如果真有其担心,不妨去谘询小儿科或儿童心智科的专家。
在日常生活的互动技巧中,可以留意以下技巧。
  1. 眼神接触:当有重要讯息或给与指令时,不妨先指示孩子与你的眼神接触,确保将注意力转移至你身上。
  2. 指令明确且简短;冗长的叙述或多重指令,在讯息接收及记忆上会造成认知很大的负担,会降低完成的正确性。如果有道理想要传授,不妨利用聊天的情境下轻鬆教导,以降低亲子冲突。
  3. 利用视觉讯息:利用製作图画式小纸条、增加环境线索,例如:製作书包的家,并画上一定要带的物品。
  4. 看见孩子的努力:一旦孩子正确完成指令,请不要吝啬给予讚美。得到正向回馈可以建立孩子的自信心、并提高完成指令的动机。看见孩子的努力将大幅提升亲子互动的品质,降低亲子冲突,并滋养孩子的自我效能,使其更愿意尝试学习新事物。

孩子是我们的宝贝更是国家未来的重要支柱,然而人类是晚熟的动物,在其能独立生存前,大量仰赖父母亲的照顾,因此为宝贝选择并建立安全的生活环境是我们重要的责任。
作者经历
台北市立万芳医院临床心理师、台北仁济院附设仁济疗养院临床心理师、台湾睡眠医学会认证失眠认知行为治疗专业人员、台湾自杀防治学会认证讲师
作者学历
中原大学心理所临床组硕士、高雄医学大学心理系学士