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环境雌激素让乳癌风险大增!专家:定期吸尘+2招预防

浏览次数:676发布时间:2020-07-24 05:57:27文章分类: 贴近生活

雌激素浓度高低和乳癌的关联
另一已知提高乳癌风险因素是体内女性荷尔蒙的浓度,身体内的雌激素升高会增加乳癌发病风险。
雌激素本来是由身体内部自然产生和调节,但过去数十年间,现代生活却使我们暴露于外源性雌激素的机会大大增加,例如透过避孕药和荷尔蒙补充疗法,或用在化学品和塑胶材料的合成雌激素。
乳癌的高危因素涉及多方面,按外国的科学研究发现,前述生活方式的因素,如增加饮酒量和肥胖,与身体内雌激素升高、雄激素下降相关联。研究显示,每天饮酒超过两杯的妇女体内雌激素会提高,而缺乏运动导致身体质量指数超标,也被认为与雌激素浓度升高有关。
因此,即使是一些最广为人知的乳癌风险因素,都与雌激素在体内升高浓度的机制因素互有关联,仅仅26.8%的乳癌病例有明确归属的原因,加上很多病例都发生在那些不被认为是高风险的人,由此可推论有些罹癌的危险因素一直被忽略或未被发现,而外源性EDCs是最可疑的风险。
乳癌是一种和荷尔蒙息息相关的癌症,体内雌激素过高会增加罹患乳癌风险,之间的关联受到国际公认。据英国癌症研究指出:雌激素有助于某些类型的乳癌通过促进细胞分裂和繁殖,从而使癌细胞生长,所以泰莫西芬 用于乳癌标靶治疗,做为荷尔蒙治疗药物已逾20年。这项研究中也发现,接受过荷尔蒙补充疗法的妇女乳癌发病率较高。

2003年发表在BMJ Journal Evidence-Based Medicine医学杂誌的研究结果指出:接受荷尔蒙治疗服用雌激素加黄体素的女性,罹患浸润性乳癌 风险高于那些只接受安慰剂的妇女,而且肿瘤较大,经乳房X光检查结果异常比例也较高。请记得,荷尔蒙治疗所用人造激素的雌激素干扰功能,本质上跟双酚A这类来自环境的类雌激素无异!
医药界人士或许会反驳前述的科学数据,因为这些研究大部分都不是在人类身上直接而长期进行对照实验,但出于道德和安全的理由,自然不会有正常人愿意当白老鼠,所以业界专家一般都会淡化EDCs在囓齿类动物实验的影响。
儘管如此,过去几十年囓齿类动物一直被用在进行新药品一系列的非临床试验,以测定药品安全性及有效性,并且确认化妆品是否能安全地供人类使用。特别是近十年来,无论是在哺乳类动物实验室,或者对癌症细胞培养的研究,都支持双酚A等内分泌干扰物是提高乳癌发生率重要因素之一。
从实际观点来看,现今不管是动物和人类,
都暴露在以前我们认为无关紧要的环境荷尔蒙当中!
这些动物实验数据挑起民众对内分泌干扰物的重视,意识到EDCs对人类发展有其潜在风险及影响。说到底,以生物学角度,我们人类只是世上最高等的动物,既然以同为哺乳类的小鼠和大鼠所做实验已经证明EDCs有害,监管机构看到这些证据就该採行预防原则,禁止或替换掉这些内分泌干扰化学物,避免可能伤害到人类和动物的正常发展。
表3-1 乳癌的风险因素
传统公认而我们却无法控制的风险因素: 我们可能有一定控制的风险因素: 最新研究应列入清单的风险因素: • 早发月经初潮
• 晚发性更年期
• 年龄
• 地理位置
• 家族史
• 暴露于辐射
• 一侧乳房得过乳癌
• 有良性乳腺疾病纪录
• 母亲怀孕时使用己烯雌酚 • 饮食
• 饮酒
• 暴露于辐射
• 初次怀孕年龄
• 肥胖
• 口服避孕药
• 使用泰莫西芬
• 更年期荷尔蒙补充
• 母乳餵养史
• 二手香烟  • 因职业或使用受汙染的日常用品而暴露于内分泌干扰物质
• 长时间暴露于合成及天然雌激素
• 胸部创伤
• 夜间睡眠时暴露于光线压力

健康小锦囊:这样做,降低罹患乳癌风险
乳癌不应该是不可避免的妇女病。我们每个人都有权自由选择在一个健康、没有乳癌的环境中生活。统计数据虽然告诉我们,乳癌发病率在逐年攀升中,但我们还是可以主动做些事情让它缓下速度,除了一些老生常谈的做法,例如多运动、少菸酒之外,还有一些其他建议提供参考:
  1. 居家或办公环境定期吸尘
    灰尘中含有很多由室内物品挥发出来的内分泌干扰物,定期打扫、除尘,可减少暴露于环境中EDCs的机会。
  2. 避免使用空气芳香剂、合成香料除臭剂和止汗剂
    多打开窗户让空气流通,少用芳香剂、除臭剂和止汗剂,这类产品使用的化学成分及防腐剂,很多都是已知的EDCs。如果容易出汗,担心身上传出汗臭味不礼貌,只要带件衣服备用替换即可。
  3. 少用免洗餐具,外带饮料自备携带式环保杯
    高温烹调、储存和微波食品,只选用天然材料製成的容器,避免使用塑胶材质回收辨识码为3、6、7,以聚氯乙烯、聚碳酸酯为材料製成,可能溶出双酚A的塑胶容器。
    1. 聚氯乙烯。多用于水管、雨衣、书包、建材、塑胶膜、塑胶盒等非食品用途方面;在容器用途上,通常用来填充植物油、清洁剂、糕饼盒等。耐热温度约60~80℃。
    2. 聚苯乙烯。分为未发泡和发泡两种:
      • 未发泡PS多用于建材、玩具、文具,製成免洗杯、沙拉盒、蛋盒等,或发酵乳品填充容器。
      • 发泡PS则用于包装家电或资讯物品的缓冲包材,以及具隔热效果的冰淇淋盒、鱼箱等,一般称为EPS;製成免洗餐具的保丽龙称为PSP,也有以食品级EPS注模成型的保丽龙,如咖啡杯、烧仙草杯等。耐热温度约70~90℃。
    3. 其他类,如美耐皿、ABS树脂、聚甲基丙烯酸甲酯、聚碳酸酯、聚乳酸等。
      ※PLA早期主要用于医学用途,如手术缝合线及骨钉等。目前产品应用範围涵盖塑胶杯、冷热杯盘、花束包材包装、衣物纤维等。耐热温度约50℃。

想要拥有健康身体,享受优质生活,需要花些时间和心思来维护,要不然迟早需要腾出时间来生病。以上简单建议,相信你我都做得到!